SPORT ET VIE PRATIQUE
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Perdre du poids avec le rameur : une séance de fractionné (2)
Une séance d'interval training avec un rameur . Cette séance permet de perdre du poids . Cette séance peut se pratiquer avec un rameur ,un vélo d'appartement ,un vélo elliptique http://sport-et-regime.com/T out est minuté les temps de travail ,les temps de récupération . Laissez vous guider par la vidéo. plus d'info sur http://sport-et-regime.com/. Cette séance comprend un échauffement de 5 minutes, 2 séries de 6x30s de travailx30 s de récupération avec 3 mn de récupération...
Thèmes liés : sport avec velo d'appartement
Séance interval training Vélo d'appartement : fractionné 3
Une séance d'interval training minutée de l'échauffement en passant par les séries et les étirements de fin de séance . Cette séance de fractionné comprend :
1 échauffement 6 mn
1 série de 6 x 40s de travail puis 40 s de récupératio
1 récupération de 6 mn
1 série de 6x40s puis 40 s de récupération
étirements
plus de séance d'interval training sur http://sport-et-regime.com
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